形体礼仪培训内容都包括哪些(一)

　　形体是指人的身体姿态，形体礼仪培训包括站姿礼仪、坐姿礼仪、蹲姿礼仪、走姿礼仪、手势礼仪和注视礼仪。通过这些形体的天津礼仪培训，可以从根本上提升一个人的形象与气质，从而成为他人眼中的焦点。

　　站姿

　　站姿是人的本能，也是站姿。它是人们通常采用的静态体形。它也是其他动态体形的基础和起点。最容易体现人的姿势特征，站姿是每个人交流中整个姿势的核心，如果站姿不够规范，其他姿势就根本不美。

　　男士的基本站姿：身体立直，抬头、挺胸、收腹、下颌微收，目视前方，两肩下沉，两脚分开与肩平行，两手自然下垂于体侧，头颈背一条直线。

　　女士的基本站姿：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　行姿

　　行姿是一种动态的姿势，是立姿的一种延续，天津礼仪培训老师认为，行姿可以展现人的动态美。

　　男士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，头正，肩平，下颔微收，目视前方，表情自然，精神饱满。步度是25厘米，行走时两脚踩在两条平行线上，双臂自然摆动。

　　女士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，头正，肩平，下颔微收，目视前方，表情自然，精神饱满。步度是20厘米，行走时两脚踩在一条直线上，双臂自然摆动。

　　坐姿

　　坐姿通常是指人坐时的身体姿势，端正优雅的坐姿是一种文明的行为，它不仅能体现人的形体美，而且能体现行为美。

　　男士的基本坐姿：抬头挺胸，下颌微收，双眼目视前方，双肩自然下垂，双脚着地，双膝略微分开，双膝弯曲90°- 120°，双手置于两膝盖上。

　　女士的基本坐姿：抬头挺胸，下颌微收，双眼目视前方，双肩自然下垂，双膝并拢，双膝弯曲90°- 120°，双手交叉置于小腹前或膝盖上。着裙装坐下前要抚一下裙摆。

　　蹲姿

　　蹲坐是人们在静止状态下的一种特殊姿势，天津礼仪培训老师发现，在日常生活中我们经常使用蹲坐。当我们想自己拿东西时，我们必须蹲下。

　　男子基本蹲姿：面向人的一侧，跪在物品旁边，与人保持一定距离，头部、颈部和背部保持笔直。男子的膝盖可以用拳头距离隔开。

　　女士的基本蹲姿：在与人侧身相向的方向，物品的旁边屈膝下蹲，与人保持一定距离，保持头正、颈直、背挺。女士双膝一定要并拢，以免尴尬。