平面模特培训：女模特基本的站姿

　　女模特基本的站姿有几种?让平面模特培训教你。

　　(1)闭合式站立时，重心落在两脚之间，前后脚保持一定角度。前脚向前面是平的,鞋跟应该放置的拱脚,膝盖应该放松,膝盖前面应该更如此,略弯曲,臀部应该给观众一定的角度,这种站的腿更迷人。

　　(2)开放时站立姿势，时一种富于动感的站姿，双脚的角度差不多，两脚的距离大体上与肩宽的宽都一致。

　　(3)宽式的、对称站法。显的随意而具有挑战性，男模特经常摆的姿势，表演运用运动装时用这种姿势很合适。这时的重力平均地分配在两脚之间，脚的重心不在内侧，膝盖要直而不僵。女模特用这种站姿富有刚性。

　　(4)宽松式、非对称的站姿，这是一种随意的姿势，重心在一只脚上，臀部向重力脚方向倾斜。

　　对模特来说，很多部位特别重要，而这几个部位是特别容易变形和衰老，那就是腹部、胸部、手部。所以锻炼和呵护是绝对必要的。

　　腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。

　　胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。锻炼胸部有两种简单的方法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。

　　手部：模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。并且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。

　　这些练习不复杂也不难，只要你每天养成习惯，就会产生很好的效果。